겨울철 실내 적정 온도 및 습도

안녕하세요.^^ 조이앤남 입니다.

겨울철이 되면 추위로 인해 밖에서의 외출보다는 안에서의 생활이 늘어나 자칫 건강관리에 소홀할 수밖에 없습니다. 이유라면 가정이나 사무실에서 실내에 있는 시간이 길어져 바이러스 및 유해물질 등으로 인해 면역력이 떨어지고 두통, 기침등에 몸이 취약할 수밖에 없는데요.

 

 

실내온도가 높거나 밀폐된 건조한 실내 환경은 바이러스가 오래 생존함으로 겨울철에는 실내 적정 온도를 유지하고 적정한 습도를 유지해 겨울철 실내를 쾌적하게 관리해 주셔야 합니다.

그럼 겨울철 실내 적정 온도 및 실내 적정 습도 관리방법에 대해서 알려드리도록 하겠습니다.

 

■ 겨울철 실내 적정 온도 

보건복지부에서  발표한 겨울철 적정 실내 온도는 18~20℃ (사무실내 적정온도 17℃ 이하)입니다. 대부분 실 생활에서 몸이 느낄 수 있는 쾌적한 실내 온도가 23~24℃ 인걸 감안하면 좀 춥다고 느낄 수밖에 없는데요. 겨울철 실내 적정 온도를 유지하면 서 난방비 부담을 줄일수 있는 방법이 있습니다.

 

첫 번째로 집안의 온도를 18~20℃ 로 유지하기 위해 보일러의 온도조절장치를 높게 설정하지 말고 낮은 온도로 장시간 설정합니다. 1도만 낮춰도 난방비의 7%를 절약할 수 있습니다. 예를 들어 매월 10만 원가량의 난방비가 부과가 된다면 가정의 경우, 1℃만 낮추어도 약 7,000원의 정도의 난방비를 절약할 수 있습니다.

 

 

두 번째로 실내 적정 온도가 유지되지만 추울 수밖에 없습니다. 대신 내복 및 카디건 등을 입거나 양말등을 신어 체감온도를 올려 주세요. 최고 2.2도까지 상승이 가능합니다.

 

세 번째로 외부 공기가 유입되는 것을 막아 겨울철 실내 적정온도를 유지할 수 있습니다. 난방온도를 높게 하여 적정온도를 설정할 수 있지만 커튼, 문풍지 등을 구입해 설치하는 것도 좋은 방법 중에 하나입니다. 특히 커튼을 잘 쳐주시기만 해도 열 손실을 크게 줄일 수 있으며  문풍지도 단열 효과가 뛰어나 실내 적정온도가 1~2℃ 높아집니다. 또한 바닥에는 카펫, 보온매트 드을 깔아 놓으면 실내 온도 유지에 도움이 됩니다.

 

네 번째로 집을 장기간 비울경우에는 외출 모드로 설정을 해주세요. 만약 보일러를 꺼놓은(OFF) 상태로 외출 후 집에 돌아와 보일러를 작동하게 되면 내려가 있는 온도를 다시 올리는데 많은 에너지가 소비됩니다. 그러므로 장기간 집을 비울경우에는 외출모드로 설정하여 겨울철 실내 적정 온도 유지가 가능함으로 난방비도 줄일 수 있습니다.

 

 

다섯 번째로 사용하지 않는 밸브는 잠궈두는 것이 좋습니다. 현재 개별난방을 사용하고 있다면 사용하지 않는 방의 밸브를 잠궈서 난방비를 30%까지 절약하시기 바랍니다.

 

■ 겨울철 실내 적정 습도

겨울철 한파로 인해 날씨가 추워져서 인지 잠을 자고 나면 아침이 찌뿌듯한 게 몸의 컨디션이 영~ 안 좋은 경우가 많은데요. 대부분 이유라면 잠자리의 온도와 습도가 맞지 않아서 그럴 수 있습니다. 현재 겨울철 실내 적정습도는 40~60%를 유지해야 합니다. 하지만 난방으로 인한 높은 온도로 겨울철 적정 습도를 관리하기 쉽지만은 않아 보이는데요.

 

 

실내 적정 습도가 맞지 않아서  목이 잠기고 잠을 자면서도 호흡이 불편해 수면 장애나 코골이 등 증상이 더 악화될 수 밖에 없습니다. 그래서 가습기를 통해 습도를 유지해 주셔야 하고 가습기가 없다면 젖은 빨래를 건조대에 널어 습도를 유지하는 것이 좋습니다.

 

그리고 난방 시 가습기를 틀어 습도를 높여주면 공기 순환이 빨라져 온도상승효과를 빠르게 볼 수 있습니다. 공기 중 수분이 열을 오래 간직해 에너지 소비량도 절감되는 일석이조의 효과가 있으니 참고하시기 바랍니다.

마지막으로 겨울철 실내 적정온도와 실내 적정 습도를 잘 맞춰 주시는 것도 중요하지만 추운 겨울철 실내에 시 생활하는 시간이 많이 늘어나는 만큼 실내공간의 공기질 관리도 매우 신경을 많이 써주셔야 합니다. 그래야 겨울철 쾌적한 실내 공기를 유지할 수 있으신데요.

 

 

 가장 손쉽게 하는 효과적인 환기 방법은 창문 맞통풍 방식으로 하루 3회 이상, 1회 30분 이상 실시하고, 기상 후, 오후, 취침 전 등 8시간 주기로 하루 3회 이상 환기를 해주시면 겨울철 쾌적한 실내 공기질 관리가 가능합니다.

 

겨울철 실내 적정 온도는 보일러 난방조절기를 통해 쉽게 조절이 가능 하지만 실내 적정 습도는 난방조절기 만으로는 조절이 어려우니 가습기, 제습기, 또는 식물 키우는 방법 등을 통해 실내 습도 조절을 적정하게 유지하시기 바랍니다. 

감사합니다.^^